Obliques sur la Swiss BallSwiss Ball Side Crunch : exercice de musculation avancé pour les abdominaux. Exécution des obliques sur la Swiss BallAllongé de profil au niveau des côtes sur la Swiss Ball, les pieds écartés au sol, il s’agit d’effectuer des inclinaisons. Les mains sont derrière les oreilles avec les coudes écartés (ou une derrière et une sur les obliques). Il est plus sûr de se caler les pieds contre un support pour éviter de glisser. Obliques sur la Swiss Ball : muscles travaillés
En n’effectuant qu’une inclinaison latérale, seuls les obliques parmi les muscles abdominaux participent au mouvement. Intérêt des obliques sur la Swiss BallL’utilisation de la Swiss Ball permet d’accroître l’amplitude et la difficulté des inclinaisons latérales. Variantes des obliques sur la Swiss BallL’exercice peut être effectué avec un lest afin d’augmenter la difficulté (lest au niveau de la tête). Voir aussi obliques avec l’Abmat. Danger / Contre-indication aux obliques sur la Swiss BallAucun. Vous pouvez citer cet article sous réserve de limiter votre citation à 400 mots au plus et d'inclure un lien vers celui-ci. Tout autre utilisation (en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions) et a fortiori sans mettre de lien vers l'article est strictement interdite. Exercice(s) de musculation lié(s)Exercices de musculation des abdominaux
Exercices de musculation - AntérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (trapèzes, deltoïdes, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps, avants-bras, abdominaux, quadriceps, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Exercices de musculation - PostérieurCliquez sur les différents muscles de l'image (avants-bras, biceps, triceps, trapèzes, deltoïdes, dorsaux, lombaires, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mollets) pour accéder aux exercices de musculation associés :  Obliques sur la Swiss Ball : ajouter un commentaire |
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