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Karim

Silver Team Member

Date de naissance : 02/05/1988
1m73 / 5’8.1
80-97 kg / 176-214lbs

Séances d’entraînement filmées :

Meilleures performances

  • Développé couché raw : [email protected],5 kg & [email protected] kg / [email protected] lbs & [email protected] lbs
  • Développé couché pieds en l’air : [email protected] kg / [email protected] lbs
  • Squat raw : [email protected],5 kg / [email protected] lbs
  • Presse à cuisses : [email protected] kg / [email protected] lbs
  • Curl incliné : [email protected],5 kg / [email protected] lbs
  • Barre au front : [email protected] kg / [email protected] lbs
  • Soulevé de terre : [email protected] kg / [email protected] lbs

Vidéothèque

Galerie photographique

Karim
2012 - 82 kg / 182 lbs (coaché par Rudy Coia)

Karim
2012 - 82 kg / 182 lbs (coaché par Rudy Coia)

Karim
2012 - 82 kg / 182 lbs (coaché par Rudy Coia)

Karim
2012 - 82 kg / 182 lbs (coaché par Rudy Coia)

Karim
2012 - 82 kg / 182 lbs (coaché par Rudy Coia)

Karim
2012 - 82 kg / 182 lbs (coaché par Rudy Coia)

Karim
2012 - 82 kg / 182 lbs (coaché par Rudy Coia)

Karim
2011 - 80 kg / 176 lbs (coaché par Rudy Coia)

Karim
2011 - 80 kg / 176 lbs (coaché par Rudy Coia)

Karim
2011 - 80 kg / 176 lbs (coaché par Rudy Coia)

Karim
2011 - 80 kg / 176 lbs (coaché par Rudy Coia)

Karim
2011 - 80 kg / 176 lbs (coaché par Rudy Coia)

Karim
2010 - 97 kg / 214 lbs

Karim
2010 - 97 kg / 214 lbs

Karim
2010 - 97 kg / 214 lbs

Karim
2010 - 97 kg / 214 lbs

Karim
2010 - 97 kg / 214 lbs

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130 commentaire(s)

jojo

1m73 pour 82 kg sec ! tu doit enorme

Toow34

Joli travail :) Reste sur cette lancé

Redouane

Bonjour à l’Admin, çà serait chouette de modérer un peu les messages… Regardez les conneries de shiesur issrael Merci… Redouane

shiesur issrael

Stream david simonil y a 6 jours je me torche le cul avec le coran Répondre ·  nous on chie sur lathoratalmud. et issrael

sebastien

salut karim je voulais juste te dire que tu est énorme je t’ai croiser en vrai dans un centre commerciale et c’est plus impressionnant quant photo et je n’ai pas osez te demander une photo ! voila bon la prochaine fois jte demanderais :) bonne continuation

vv

Tres beau corps, mais je pense que Karim gagnerait beaucoup à prendre des épaules.

christophe

putin d’evolution bravo mec!

sly30

@Ilyes autre chose mister Ilyes karim est épais et large du dos,a un biceps qui est épais et qui forme un superbe pic!!!il est large d’épaules,ses trois deltoides sont présents,ses abdominaux sont biens visibles,le vaste interne/externe et sa longue portion qui forment ses triceps sont tous développés,ses pectoraux sont denses,larges,descendent en bas et sont présents en haut,qu’est ce qu’il te faut de plus???je le répete c’est toi qui est NUL

sly30

@ Ilyes,mon pauvre Ilyes c’est toi qui est NUL,pourquoi tu laisse un commentaire comme celui la??pourquoi tu dit que c’est nul??karim il a séché,il a su passé par une prise de masse avant de devenir “sec”,de plus en étant sec il arrive à aligner 10 répétitions à 115 kilos au couché,être sec ça demande des efforts de nutrition,on est faible car on ressent le manque d’hydrate de carbone (pates,,riz etc…) et malgré tout ca il reste performant,c’est l’exemple type à suivre lorsque l’on veut devenir musclé!!!!C’EST TOI QUI EST NUL

Ilyes

C’est nul !!!

Vince

Je pense qu’il a fait une séche, CQFD….

Karim s

SLT KARIM comment tu as fait pour secher ? A+

frederic

salut karim je sais pas si tu te souvient de moi mais ont c’etait rencontrer sur bezier en juillet 2012 dans une salle je t’avai demander quelque conseil !! (tres pratique je t’en remercie) et depuis je n’arrete pas de regarder ce site tres interresant !!et je voudrais avoir des tes nouvel voila merci encor pour tes conseil tu tres sympatique comme gars ;) frederic de bezier

sulta

salut karim belle progression tu est tres fort !! et physiquement stylé!! je pense avoir la meme morphologie que toi et j’aimerais savoir si c’est possible de te rencontrer pour des renseignement de muscul lool je suis desoler de te demander sa ici mais je n’ai pas d’autre moyen lol JE SUIS TRES FAN comme tu peux le voir lool bonne continuation

kevin

magnifique ta progression tes tres loin mintenan!! jte sui depuis le debut de ton arrivee a la team et jsui tres impressionne!! bravo et continu comme sa !

PEV

Très belle perf mais j’ai l’impression que tu laisses rebondir légèrement la barre ou je me trompe ? c’est peut-être volontaire Et pour ton entrainement cuisse pour la Presse 45° ne devrait tu pas plus descendre ? En tout cas tu as sacrément pris du dos bravo à toi Et bonne continuation

aurel

10 a 115kg !! sa progresse !! tres bonne perf !! jte suis depuis un ptit moment et tu est un de mes preferer de la team !! j’aimerais bien te rencontrer pour parler sport et nutrition , bonne continuation !

Offer Roland

Bonjour j’ai suivit ta progression depuis le début et je trouve que tu a fait un beau travail et j’aimerais être conseiller , car je ne progresse plus merci

nonor

ooh !! j’avais meme pas vue ta progression en silver !! felicitation j’ai crue qu’on tavai suprimé pendant un moment jte chercher lool toujour aussi enorme !!

boris

enorme karim !! belle progression felicitation!!

juju

slt je trouve que tu as trop une bonne ligne !! t’as des pecs parfait des bras massif et sec !! faudrait que tu me donne tes entrainement !! bonne continuation !!

remy

magnifique!! ta une ligne parfaite !! tu a presque corriger ton default des epaule ! ta bien evoluer !! bravo rudy !! et bravo karim !! jsui fan

jordan

enfin !!! t’es enorme karim !! j’atendais de tes nouvel avec impacience !! continue comme sa !!!

steven's

good job ;-)  tu continue à progressé sans arret. bravo à toi

Simon

Karim énorme en 2012 ! Les photos de dos sont impréssionantes… Respect :) Bonne continuation à toi.

djguenroc

Bien mieux comme ca par rapport a 2010. Manque plus du bronzage pour faire ressortir encore plus les muscles. Sinon les perfs pas mal,28 rep a ton poids en dc moi j’en fait 24 a 60kg pdc: http://www.club150kg-dc.fr/php/dc/rep_pdc_H_open.php?Nom=GUENROC Bertrand&graph=1

jennifer

Félicitations karim pour ton passage en team silver! belle évolution!!! tu le mérites tu travaille dur!! ;-)

VERGARA David

Bonjour, C’est affolant le changement de corps comme quoi ça motive! Mais les échanges coach/élèves se passent comment?

gege

slt karim je suis ton evolution et je suis tres impressioner!! et je voudrais avoir le mm parcour que toi et si possible le mm corp !! donc si sa t’interresse de me coatcher !!! je suis pret a payer !! n’esite pas a me contacter ;)

jordan

slt karim a quand les nouvelle photos et video !!!?? j’ai vu quelque nouvel photo de toi tes enorme !!!!!

christophe

enorme les bras !!! jveux les méme

lau58000

Très bon physique, et surtout très bonne perfs, tu fais pas loin de 1rm à 150 au DC?

bobo

slt karim je m’apelle boris et je voudrais savoir de quel coin de la france tu vien car j’aimerais m’entrainer avec toi si c’est possible ?? surtout les bras et les pecs , j’ai un amie qui ta rencontrer au salon du body cet annee et il ma di que tu etai tres sympa donc voila merci d’avance ;D

Aurelien F.

Déjà à la base tu avais un physique impressionnant. Mais après avoir suivis le coaching de Rudy tu as obtenu un corps quasi parfait. Bravo à toi pour cette belle perf!

bob's

alor karim ta fini ta prise de masse ?? JE VEUX DES PHOTOS loool ;))

cavaillon

karim deja super bravo ;c est tout ta fait la morpho qui me plait ;pas plus gras pas plus sec peu tu me donner ta diete plus entrainement merci est bon entrainement continu bien

xavi88

slt mec se fut un plaisir de te rencontrer au salon samedi et d’avoir parler avec toi !! et sache que tu est beaucoup plus enorme en vrai ;)) et encor merci pour tes conseil !! continu comme sa et a tres vite j’espere

obi

tes enorme mec jaime bien tes bras ;)

Elo

Trop beau pec et bras !

guy

nouvel photos ??

Rudy Coia

Vaut peut être mieux évité de faire du gras :D http://www.rudycoia.com

antoine

slt karim je voulai te demander quand tu es en prise de masse quesque tu mange exactement pour prendre de la force et du muscle mais pas tro de gras ??

karim

;-))

Rudy Coia

Au cas ou : http://www.rudycoia.com :D

karim

slt ju jpense que sur la boutique superphysique tu trouvera pa moin chere ;-) jcroi quil est a 28€ sans les frais de port mais sinon tres bon produit slt guitan dsl mai pour ma diete et mon entrainement sa ne va pa etre possible car une diete est calculer par rapport a toi ta morphologie ect.. alor jte conseille de demander sa au coach rudy ;) tkt pas jsui que tu aura des resulta ;))

ju

Salut karim, super ton évolution… Dis moi tu pourrais me dire où tu trouves l’adipokill au meilleur prix stp :)

GUITAN

slt karim je trouve que tu a fait du beau boulot moi j’ai un peu pret la meme morphologie que toi et je voudrait savoir si c possible de filé ta diete et ton entrainement se serait super cool de ta part ;))

gaetan

lol t’excuse pas tempi ^^

karim

a non j’en ai aucune idee dsl

gaetan

karim , et a 97 tu ne sais pas ?

karim

lool ;D…

vincent

oui gringalet c’est juste a regarder ton pseudo pour voir que tu peine tout court.KARIM si c’est ton point faible montre nous ce que tu peux faire pour rattraper cela l’année prochaine.

karim

je sais pas si titi a raison ou pas mais je sais que a 86 kg jetais a 13% MG donc voila

gaetan

titi, même si tu est diététicien je suis obligé de te contredire, sur les photos à 80 kg il est pas a 7% de MG il est a 9-10% mais en dessous surement pas .

karim

mdrr oui regarde mon analyse ;))

Gringalet

Regarde son analyse morpho-anatomique et tu comprendras pourquoi il peine à prendre des épaules.

Vincent

re Karim oui j’ai l’impression que tu les négliges.Tes bras sont énormes une voie une grande difference.Après tu me diras c’est peu etre les photos.

karim

lool oui pk ?? TU TROUVE QUE J’EN AI PAS ASSER ??

vincent

cela t’arrive de faire les épaules?

noman

a wai sa change vraiment t de venu sec et enorme felicitation j’aten la suite ;)

titi

non non je ne craque pas pk ?? je suis dieteticien et je sais se que je dit il doit etre entre 5 et 10 % de masse graisseuse a 80kg

craquage!

7%? T’as craqué titi ou quoi?

titi

moi je dirait un bon 35% de gras a 97kg et un petit 7% a 80kg !! di moi si je me trompe karim ?? sinon ta fais du tres beau boulot !! bravo et continu comme sa !!

gaetan

salut, je voulais savoir ton pourcentage de masse grasse que t’avais quand tu étais a 97 kg ? merci bonne continuation

jerem

bon alor karim ten ai ou dans ton evo ??

jayR

tres beaux physique !! tes enorme kome mec et l’articule sur ta morphologie pas male du tou !! c’est quoi ta diete exactement ?? continue comme sa ;)

Laurent

Slt karim jvoulais savoir esque tu pourrais me coatcher ???

stef

enorme tes bras !!!!

eric

slt karim c possible que tu me file ton programme d’entrainement avec ta diete ??

thierry

ENORME pour 80 kg a quand l’evolution ?? impatien de voir sa ...

guillaume78

ouuuh pas male du tout bonne cuisse bon bras bon pecs ta tous se qu’il faut!! felicitation et continue comme sa !!

pascal

magnifique la progression !! j’aime tes pecs tes bras et putin les cuisse!! beau goss ;-D donne nous des entrainement pour les cuisse !! lol

fred

belle progression !! je trouve que tu est armonieux et en + tu as de beau quadri !! continue comme sa ;))

nordine

si tu te sen 2x plu gras que karim ne létai a 97kg cest que tu a 2x moin de masse musculaire voila tou donc il faut ke tu taff 2x plus que karim pour arriver a son resultat lool donc bon courage ;D ET ENCOR BRAVO A KARIM

laurent

enorme !! moi je pese 90 kg pour 1m75 mais jtrouve que jsui 2x plus gras que toi quand tu etait a 97kg donne moi ton programme magique et surtou komen tu fais pour avoir des pecs et des aussi bien dessiner merci d’avance karim ;D

DENzel

c’est vrai tu est pas male 80kg et sec tu doi etre impressionnant quand meme en tout cas felicitation continue moi jpren ton exemple !!!

karim

christophe : franchement le seul secret c’est de bien les travailler c tout ;-)) btiger : surement que sa doit etre sa le secret lool tiso : merci mec!! remy : merci mec !!

remy

je kiff comment tu tracer cincerement beau boulot continue comme sa ;))

tiso

a mon avis il se concentre vraiment sur ses bras quand il les fait !! tres beau physique felicitation pour ton evolution ;))

Btiger

Le secret c’est des biceps longs :P

chrsitophe

ta forcement un secret pour tes bras??? mise a part ton entrainement et ton coach rudy…

karim

merci merci alex et tbousy pour repondre a alex pour le nouveau programme faut voir sa avec rudy pour repondre tbousy j’ai suivi le progamme et la diete du coach “rudy” www.rudycoia.com voila et encor merci ;D

tbousy

Super évolution, impréssionant. quel type d’exos as tu travaillé pour te tracer d’avantage?

alex

slt franchement pa male ton evolution !! respect ta fais du beau boulot a quand les nouvelle photos et le nouveau programme ? ;))

vic

Merci pour ta réponse c’est cool :) Sinon j’avais pas vu les cuisses! Bonne continuation à toi et encore merci d’avoir répondu c’est cool! :)

karim

oui vic abdo tout les jour mais sans poid ;-)) et merci yoyo :-D

yoyo

putain tu est enorme !! en + 80 kg pour 1m73 et sec!! tu doit etre super bien felicitation mec!!

vic

Enorme! Même à 97 tu étais propre je trouve. Mais la ça pete tu as une taille vraiment fine, combien de tour de taille? Tu faisais abdo tout les jours avec du poid? ou sans poid? et derniere question quelle était ta routine pour les abdo^^ En tout cas toi et rudy avaient fait du bon boulot!

karim

lool merci dudu ;-))

dusan

tu devrai etre dans les pemier

karim

ok ok pa dsouci mek!! mais si tu aprecie vraiment le produit et tu veut continuer avec celui la je les touche moin chér ;D et fonce pour la maseeee!!!

Oni33

Je l’ai commandé sur internet pour 36 euros environ plus les frais de port. Je posterai les photos avant après sur le forum si je suis satisfait ! Merci encore Karim et bon sport

karim

derien mek !! mais regarde a combien tu les as car jpeu peux etre les avoir moin chere tien moi o courant du prix auquel tu les achete ;-))

Oni33

Merci Karim pour la référence du produit ! Apparemment, tout le monde en est satisfait de ce Adipokill ! Tu as une idée si il est puissant comparé a Ripped Fuel ou encore Lipo6 ? Qu’est ce qui t’a fait choisir celui ci plutôt qu’un autre ? En tout cas je vais essayer de me procurer celui la. J’espere le trouver en boutique spécialisée a Paris dès demain. Merci ;)

karim

slt !! alor quand j’ai commencer la muscule je me souvient plus tro a combien jetai en poid de corp mai jetai gras pas otan ka 97kg mais jetait gras et sa va faire 5ans que je pratique la muscul ;-))

Mrs1

1m73 pour 80kg c’est énorme :D ! Bravo Surtout à ce %MG ... ça fait un bon morceau Tu es parti de combien avant la musculation pour arriver à 97kg ? Ca fait combien d’années que tu pratique ?

Karim

Aucun écart mek!!

jo

salut karim ! dit moi pendant ta sèche as tu fait quelques écarts ou jamais ?

karim

slt oni alor pour le cardio j’en fesai oui de temps en temps pas plus de fois par semaine et les seul burner que j’ai pu prendre c’est ADIPOKILL de cher SCITEC NUTRITION voila voila et encor merci ;D

Oni33

Resalut Karim et encore félicitations ! Je voulais te poser 2 questions ! Tu as fait baucoup de cardio pendant cette sèche ? As tu pris un fat burner ? Merci par avance !

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