Remerciements, contacts et informations légalesRemerciementsLes responsables de SuperPhysique tiennent à remercier évidemment toute la Team sans qui rien n’aurait été possible. Mais aussi :
Contacts
Informations légalesResponsabilitésLes conseils et informations délivrés dans ce site sont le fruit des lectures, recherches et de la pratique personnelle des auteurs. Elles n’ont aucunement vocation à se substituer à l’avis éclairé d’un médecin. Le lecteur est donc seul responsable de l’usage qu’il en fait et doit, en cas de doute ou de troubles persistants, demander conseil à un professionnel de santé. D’une manière générale, la responsabilité des auteurs ne saurait être engagée au titre de décisions prises sur consultation de ce site. Protection des données personnelles sur le siteAucune information personnelle n’est collectée à votre insu. Droit d’auteurSuperPhysique est une marque déposée à l’INPI. L’ensemble de ce site relève de la législation française et internationale sur le droit d’auteur et la propriété intellectuelle. 45 commentairesAjouter un commentaire |
|
Auteur de l'article
page 1 sur 5 - 1 2 3 > Last »
Dans le message ci-dessous (salle Tonic 54) j’avais oublié de préciser que l’entrée/horaires était libre via un pass.
Horaires : 6h/23 non-stop du lundi au dimanche.
Ce sont les même propriétaire sui gère la salle qui est située dans les vosges à gerardmer : Tonic 88.
Pour les salles, je rajouterai : Tonic 54 sur Nancy.
Salle complète pour le cardio et l’entrainement de musculation.
C’est simple, lorsque l’on rentre dans la salle, à gauche il y a tout ce qui est cardio (tapis, vélo, etc) et à gauche tout ce qui est fontes et machines.
C’est la salle la moins cher de Nancy : 320€ à l’année.
Ils sont aussi équipé d’un sauna et d’une machine pour les UVA.
Par contre, le sauna et les UV c’est en option donc pas intégré dans le prix.
Oui :)
Ca se passe comme ceci : http://www.rudycoia.com/blog/categorie/C7
Je souhaite savoir si vous faites du coaching par mail pour les femmes. Si oui comment ça se passe. Cordialement.
Je viens de descendre à 100kg, j’ai bientôt 58 ans et était monté à 107. La sèche donc, et je compte bien descendre encore mon poids. Par ailleurs, je pratique la musculation depuis l’âge de 20 ans. Mon ancienne, là où j’ai débuté a fermé. Elle était disons privé, avec des entrainements spécifiques. A ce jour, ma nouvelle salle est un lieu appartient à un stade multi-sport. Autrefois,nous pratiquions aussi l’haltérophilie mais cette section a disparu pr manque de licenciés et d’effectifs. Évidemment, la section musculation marche bien. Et qui s’en plaindrait si ce n’est les puristes de la force athlétique. Pour finir, nous n’avons ps d’entrainement spécifique, pas de programme ciblé, pour la plupart, nous avons déjà une expérience, et heureusement. Je fais encore des squats, d’ailleurs des anciens ayant plus de soixante ans montent encore à 130 kg. J’arrive à faire des séries de pectoraux à 100 kg. J’affectionne les tirages plus que le reste, notamment les extensions. Ainsi que les abdominaux, et la presse pour les membres inférieurs. Souvent, quand je n’ai pas la pêche, je fais une heure de vélo, où je vais sur le stade sauter à la corde ou courir. Je tente de toujours finir par des étirements et de commencer en vraiment m’échauffer .. Bon courage à toutes et à tous.
Ta réponse est trop vague. :-(
Il faudrait savoir ce que tu fais dans chacune des séances exactement :-)
Utilise donc le forum pour cela.
http://www.rudycoia.com
plus de réponse?
merci d avoir répondu en géneral le samedi c est une heure de cardio et le reste je travail les pect et les bicesp
et le dimanche je commence un échauffement par les bicesp ensuite pect sur deux machine differente les épaules ensuite traction a la poulie haute mais en entier cet a dire sérré pour les bicesp ensuit un peut plus écarter pour les triceps et enfin le tiracge nuque a raison de 5x10
puit je recommence les bicesp et enfin je termine par les trapeze voila ce que je fait
merci a toi bonne soirée
aldo
Tout dépend ce que tu fais pendant tes séances :-)
http://www.rudycoia.com
slt rudy
je fait de la muscu deux foi par semaine depuis trois ans environs une heure a eune heures trente dans une salle amazonia je supose que tu doit conaitre.
je voudrais savoir si a ce rhytme je peut prendre plus de masse ou,si je doit augmenter mes séance,a savoire que j ai un métier assez fatiguant et qu apres une journée de boulot j ai pas trop envie d aller faire du sport:
non pas que je suit déjas vieux mais 46 ans ,enfin tu voit ce que je veut dire
merci aldo
page 1 sur 5 - 1 2 3 > Last »